「オーラルフレイル」について

オーラルフレイルとは、老化を伴う様々な口腔の状態（歯数・口腔衛生・口腔機能など）の変化に、口腔健康への関心の低下や心身の予備能力低下も重なり、口腔の脆弱性が増加し、食べる機能障害へ陥り、さらにはフレイルに影響を与え、心身の機能低下にまで繋がる一連の現象及び過程のことです。

フレイル（虚弱）とは高齢になって心身の活力（筋力、認知機能、社会とのつながりなど）が低下した状態です。

セルフケアについて

予防のためのセルフケアとして次のようなことを意識して日ごろから口や歯をケアしましょう。

口の中を清潔に保つ

口腔（こうくう）内の清潔が保たれないと、虫歯や歯周病のリスクが発生し、進行すると大切な歯を失うことになり、「食べる」「話す」といったことが難しくなります。虫歯や歯周病を予防するには、歯ブラシ、フロス、歯間ブラシ、マウスウォッシュ、液体ハミガキなどを使用して適切な口腔ケアをしてください。

口腔機能の維持・改善

口腔機能とは、「噛む」「のみ込む」などの生命に関わる機能と「発声する」「笑う」といった日常の生活に欠かせない機能です。唇や舌、喉や口周辺の多くの筋肉の働きを衰えさせない必要があります。

口や舌の動きをスムーズにするトレーニング

唇やほほ、舌の筋力をアップすると口腔機能が高まります。また唾液がよく出るようになり、食べ物をのみ込みやすくなります。
オーラルフレイルの対策・改善で健康長寿を！「元気に健康で長生きする」ことは、誰もが考える理想の老後です。「まだまだ自分は元気だ」と思える今だから、オーラルフレイルに早めに気づき、予防、改善することで健康長寿をめざしましょう。

最後に

ハローデンタルクリニックでは、外来診療はもちろん通院出来ない或いは施設や病院へ入所・入院されております患者様の健口を大切に守るお手伝いをしております。松屋町駅、長堀橋駅、谷町六丁目付近にお住まいの方は、当院にお気軽にご相談いただけますと幸いでございます。

矢野 将吾

医療法人三咲会 ハローデンタルクリニックの理事長の矢野将吾です。
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